人體缺鉀可能會(huì)引發(fā)疲勞、肌肉無力或者心率不齊等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)<吧杓皶r(shí)處理。
鉀是一種人體必需的電解質(zhì),主要存在于細(xì)胞內(nèi),負(fù)責(zé)維持肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)以及心跳規(guī)律。當(dāng)體內(nèi)鉀水平下降時(shí),細(xì)胞的電位平衡會(huì)被打破,導(dǎo)致一系列癥狀出現(xiàn)。常見的缺鉀原因包括飲食中鉀攝入不足、大量出汗、嘔吐或腹瀉,某些疾病或藥物(如利尿劑)也可能導(dǎo)致鉀流失。
最常見的表現(xiàn)就是疲憊無力,感覺像手機(jī)電量只剩百分之十,隨時(shí)可能“罷工”。肌肉抽搐或者無力,是因?yàn)樯窠?jīng)控制肌肉的信號(hào)傳遞不再暢通。手腳甚至?xí)霈F(xiàn)麻木,這是神經(jīng)受干擾的表現(xiàn)。同時(shí),缺鉀還會(huì)影響心臟的電信號(hào)傳遞,可能引發(fā)心律不齊甚至心臟功能異常。如果情況加重,還可能伴隨惡心、食欲下降等癥狀,有時(shí)消化功能也會(huì)受到影響。
為了避免或糾正缺鉀,日常飲食中可以適量增加富含鉀的食物,如香蕉、橙子、土豆、菠菜等。如果癥狀明顯或持續(xù),尤其出現(xiàn)心臟異常的不適感,需要及時(shí)就醫(yī),通過驗(yàn)血明確診斷并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鉀。長期使用利尿劑或有慢性疾病的群體,也可定期監(jiān)測(cè)鉀水平以避免隱患。
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